5 loại thức uống mát nhất mùa hè

by HenYai Tue Mar 23, 2010 8:50 pm

1. Nước chanh

Không
gì có thể đánh bại các cơn khát cháy cổ của mùa hè bằng một cốc nước
chanh mát lạnh. Bạn có thể cho thêm vào trong cốc nước chanh ấy một
chút đường hoặc muối đều ổn. Nước chanh là một trong những thức uống
bảo vệ sự mất nước hữu hiệu.

5 loại thức uống mát nhất mùa hè 010319gt22

Ngoài ra, nước chanh còn thích hợp với các chứng bệnh quá nóng sinh nhiệt, bứt rứt khó chịu, miệng khát, mệt mỏi...

2. Nước trái cây/ nước ép rau quả

Nước
trái cây/ nước rau quả cũng là một trong những thức uống bạn nên uống
thường xuyên trong mùa hè. Bạn có thể làm nước ép dưa hấu, cam, dứa,
táo, nho, ổi hoặc nước ép cà rốt.

5 loại thức uống mát nhất mùa hè 010319gt21

Hoặc
cũng có thể kết hợp những loại trái cây với các loại rau như dưa chuột,
cà chua, bắp cải, cà rốt... để có được những lợi ích sức khỏe tối đa từ
những chất dinh dưỡng cần thiết có trong rau củ như prôtein, sắt, các
vitamin, chất xơ mang lại.

Những loại nước ép này giúp cơ thể
bạn không khỏi bốc hỏa trước cái nóng mùa hè, từ giã những cơn đau đầu,
các loại mụn phát sinh và nhiều bệnh tật khác.

3. Trà đá

Uống
vài ly trà đá giàu hương vị trà giúp bạn giải nhiệt hữu hiệu và cho bạn
tập trung để làm tốt công việc hơn. Bạn có thể uống trà đá ở bất cứ đau
vì nó là thức uống phổ biến, tiện lợi, dễ làm, có hương vị thơm mát và
dùng giải khát rất tốt.

5 loại thức uống mát nhất mùa hè 010319gt2

4. Xoài ép

Xoài luôn được coi là vua của các loại trái cây, do đó, bạn có thể làm nước ép xoài ở nhà nhé. Một ly nước xoài tươi khoảng 160 ml sẽ cung cấp được 75 kcal và hơn 50% nhu cầu trong ngày về vitamin C.

Nước
xoài chính rất giàu đường, acid folic, canxi, phosphor, sắt, beta
caroten, vitamin B1, B2... có tính thanh nhiệt, giải khát chống những
cơn khát khô họng và mệt mỏi mùa hè.

5 loại thức uống mát nhất mùa hè 010319gt25

5. Sữa chua

Cho
dù là sữa chua mềm hay sữa chua cứng thì đây được coi là một thức uống
yêu thích của teen. Sữa chua mang đến vị chua thanh mát, giúp bạn hạ
nhiệt cơn khát, làm đẹp da và chữa rối loạn tiêu hóa, giảm béo, tăng
cường hệ miễn dịch trong suốt mùa hè.

5 loại thức uống mát nhất mùa hè 010319gt26

Bạn có thể thêm những loại quả quyến rũ của mùa hè trộn cùng vào sữa chua như xoài, đu đủ, dưa hấu... ngon mắt, ngon miệng mà còn rất bổ dưỡng.

http://kenh14.vn/c91/t17/20100317021341595/5-loai-thuc-uong-mat-nhat-mua-he.chn